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プリーズ 汐留店のブログ
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投稿日：2023-10-05 12:09:49.0
- 外反母趾でお困りの方必見です！
皆さんこんにちは！
プリーズ汐留の大槻です。
最近出張が多くヒールで歩くことが多い、
まだ痛みはないけど親指が内側に曲がっている気がする…など
そんなお悩みはありませんか？
もしかしたら外反母趾になっているかもしれません。
外反母趾はつま先の狭い靴をよく履く方や、中・高年期の方に好発しやすいと言われています。
原因としては、足底にある縦アーチと横アーチの破綻、筋力不足、肥満と言われています。
稀に生まれつきの骨の長さや関節の不安定性が原因のこともあります。
アーチ破綻の対策としては
・つま先がきつくない靴を履く
・靴ひもをしっかり結び足に負担をかけない様にする
・過度な体重の増加を防ぐ
ことが重要になってきます。
また、足首を10×3セット回すストレッチや、足裏を自分の拳でマッサージするなど日々のケアも重要になってきます。
セルフケアのやり方が分からない、痛みを改善したい方
是非一度鍼灸整骨院プリーズ汐留にご相談ください！
今よりも楽しい人生を送る手助けをさせて頂きます！
[鍼灸整骨院プリーズ汐留]
東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング104
京浜東北線、山手線浜松町駅北口徒歩1分
都営浅草線、都営大江戸線大門駅B1出口徒歩1分
#プリーズ#プリーズ汐留#整体#鍼灸院#大門駅#浜松町駅#肩こり#腰痛#頭痛#骨盤矯正#猫背矯正#むくみ#冷え
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