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パーソナルジム Narcissus 新宿 【ナルシサス】

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ナルシサス 新宿(Narcissus)のブログ

2020年12月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 野菜のキング!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-24 18:46:10.0
    投稿者:
    森村 健吾
    ブロッコリーは栄養素の塊と言ってもいいくらい多くの栄養素が入っています。食物繊維はもちろんビタミン各種、ミネラル、亜鉛などこれ以外にもたくさん含まれています。ビタミンCに…続きを見る
  • MCTオイルを組み合わせる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-22 22:28:58.0
    投稿者:
    森村 健吾
    糖質制限の食事にはmctオイルを組み合わせるのがオススメです!通常、人の身体は糖質=ブドウ糖(グルコース)をエネルギーとして利用していますが、飢餓状態や糖質が不足すると、体…続きを見る
  • エアフライヤー最高
    プライベート
    投稿日:
    2020-12-21 23:40:50.0
    投稿者:
    森村 健吾
    エアフライヤーは、油を使わずに揚げ物のように調理出来る天才です!これで、普段食べれない唐揚げも食べることができます!味も、本当に美味しくて目隠しされてたら油で揚げてる物と…続きを見る
  • 卵ってすごい、、!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-19 20:25:09.0
    投稿者:
    森村 健吾
    卵といえば、「完全栄養食」とも呼ばれるほど栄養価が高いことで知られています!実際、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルをはじめ、身体にとって必要不可欠な成分がバランスよく…続きを見る
  • 減量におすすめのお肉
    ビューティー
    投稿日:
    2020-12-17 20:46:41.0
    投稿者:
    森村 健吾
    今回の夕食を紹介します^^出来るだけ脂身の少ない豚ロースを使ったチゲ鍋です!◎豚肉の良いところ豚肉は現代人に不足しがちなビタミンB1が豊富に含まれ、疲労回復に効果を発揮す…続きを見る
  • 優秀なタンパク質?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-15 23:29:20.0
    投稿者:
    森村 健吾
    今日は優秀なタンパク源、イカについて紹介します!イカには、タンパク質だけではなくタウリンというアミノ酸が豊富に含まれています!アミノ酸の1種であるタウリンには1.疲労回復効…続きを見る
  • 減量ご飯!
    プライベート
    投稿日:
    2020-12-14 23:27:41.0
    投稿者:
    森村 健吾
    昨日の夕ご飯は、チゲ鍋でした!この時期の鍋は最高ですね^^野菜やキノコでビタミン類を摂取出来て鶏胸肉でタンパク質も摂取することができます!水炊きやチゲ鍋は、これからも取り…続きを見る
  • 減量のコツは、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-12 18:17:53.0
    投稿者:
    森村 健吾
    減量のコツは、作り置きです!毎日、「何を食べよう」と悩む時間があると色々食べたくなってしまいますし、あれを食べたりこれを食べたり毎日毎日栄養素の計算がめんどくさくなってし…続きを見る
  • 【重要】予約受付期間について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-11 23:40:12.0
    投稿者:
    森村 健吾
    日頃より、ナルシサスブログをご愛顧頂き誠にありがとうございます!これから、予約受付期間を1週間前からに設定させて頂きます。1週間以上先のご予約を希望される方は、下記のいずれ…続きを見る
  • 玄関リメイク!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-10 22:27:46.0
    投稿者:
    森村 健吾
    玄関をクリスマス仕様にしました!サンタクロースが可愛いです!笑今年のサンタさんには、筋肉3kg付けて下さいと願っておきます!!!!皆さんは何をお願いしますか?^^《コロナウ…続きを見る
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