筋膜リリース痩身 IDM川崎駅前店 【筋膜リリース・リンパマッサージ】
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IDM 川崎駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-22 14:12:06.0
- 加工肉のあれこれ
- こんにちは川崎駅前店です。
今回のテーマはハム類、ベーコン、ソーセージ、つくねなどの加工食についてです。
調理しやすいのでついつい家にストックしがちですよね？
しかし加工肉は思った以上に脂質や塩分が高めなのです。
食品添加物の使用基準は1日の摂取許容量を超えないようさまざまな制限がある為
食品自体は安心して食べても大丈夫です。
しかし食べ過ぎには注意が必要です！
～＊ カロリー ＊～
ロースハム100g.................196kcal
塩分 2枚で0.7g 脂質 1.6ｇ
生ハム100g..........................247kcal
塩分 5.8g 脂質2.49ｇ
ベーコン100g......................405kcal
塩分1.0ｇ 脂質 3.3ｇ
ウィンナー100g..................321kcal
塩分0.5ｇ 脂質28.5ｇ
となります。
こうみると脂質量もあったりしますよね。
食事管理はとても難しいと思いますが、気にしながら食事をとってみるのもダイエットや健康の第一歩となります。
i他にもアドバイスききたいかたはぜひご来店頂いた際にお話しさせていただきますね＾＾！！
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