血液サラサラ食品☆：2022年1月21日｜美庵荻窪店のブログ

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投稿日：2022-01-21 20:43:49.0

血液サラサラ食品☆: 皆様、こんにちは！

血液がサラサラになれば体の隅々まで酸素や栄養が届くようになるので代謝が上がって痩せ体質になります。

＜血液サラサラになった際のメリット＞
○代謝が上がり痩せ体質になる
○生活習慣を予防する
○肌の新陳代謝が良くなり美肌になる
○体のむくみを解消する
○疲れにくい体になる

～血液サラサラにする食べ物～
○青魚、イワシ、アジ、サバ等
青魚に豊富に含まれているEPAというものが血液サラサラにしてくれます。
EPAには血液の流れを悪くする悪玉コレステロールと中性脂肪を抑える効果があり、硬くなった血管を柔らかくする効果もあります。

○海藻類、わかめ、めかぶ、もずく等
海藻類には食物繊維の一種の水溶性食物繊維を豊富に含んでいる為、血液をサラサラにする効果
悪玉コレステロールを減らす効果もあります。
また、玉ねぎに含まれるケラチンには体内の余分な脂肪を外へ排出する働きがある為、血液中の中性脂肪を抑えて悪玉コレステロールが増えるのを予防します。

その他にも、納豆やキノコ類も血液サラサラにしてくれる効果があります！！

～血液サラサラにする飲み物～
○緑茶
血液中のコレステロールの増加を抑えて、更には悪玉コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。

○お酢
クエン酸やアミノ酸が多く含まれています。
クエン酸やアミノ酸には血液を固める血小板が必要以上に集まるのを防ぐ働きがあります。
血小板が必要以上に集まると血液がドロドロ状態になってしまう為、クエン酸をアミノ酸はそれを防いでくれます。

○水
体の水分が少なくなれば血液中の水分も少なくなってドロドロになります。
血液をサラサラにする為に日頃からこまめに水を飲みましょう♪

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