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美庵 荻窪店のブログ
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投稿日：2023-11-28 10:54:30.0
- 食べてキレイを手に入れる秘訣
- こんにちは、美庵荻窪店です。
美しい肌や健康を手に入れるために、デトックスに効果的な食材を詳しくご紹介します。・カリフラワー: ビタミンCが豊富で美肌効果が期待されます。加熱にも強い特長があり、不溶性食物繊維も含まれているため、肝臓の解毒作用をサポートします。
・リンゴ: 皮に抗酸化作用があり、ポリフェノールは内臓脂肪に効果的。水溶性食物繊維のペクチンも豊富で、腸の調子を整えます。
・キウイ: ビタミンCとカリウムが豊富で、美肌に加えてむくみ解消にも効果があります。ゴールドのキウイはビタミンCがより多く含まれています。
・アボカド: 肝臓の解毒をサポートするグルタチオンが豊富。水溶性植物繊維と不溶性食物繊維のバランスが良く、腸の動きを促進し便秘解消にも寄与します。
・ニンジン: ベータカロテンが豊富で、ビタミンAに変換されて皮膚粘膜を整え、新陳代謝を促進します。抗酸化作用もあり、アンチエイジングにも効果があります。
・納豆: 発酵食品で腸内フローラを整え、善玉菌を増やし便秘解消に寄与。カリウムの含有量が多く、むくみ予防やコレステロール低下にも効果的です。
これらの食材を取り入れて外側からのマッサージと共に、内側からもケアをすることで、美容と健康を同時にサポートできます。日常の食生活に取り入れて、自然な輝きを手に入れましょう。
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投稿者
美庵荻窪店
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