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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
- オススメの二の腕のトレーニング
皆さんこんにちは!堺筋本町駅から徒歩3分!NEO TRAINING GYMトレーナーの大山です!
今回は僕が個人的にオススメな二の腕(三頭筋)のトレーニングについて書いていきます!
二の腕(三頭筋)は腕の筋肉の7割を占めていると呼ばれる筋肉です。
男性なら腕を大きくしたい!などと思ったことがある方も多いはずです!!
それでよく二の腕(三頭筋)と逆側の力こぶ(二頭筋)を鍛えるのを頑張る人がいますが、それよりも
二の腕(三頭筋)を鍛えてあげた方がより多くの筋肉をつけることができます!もちろん力こぶ(二頭筋)を
鍛えるのが間違えと言う訳ではありません!!どっちも大事!!効率の問題です(笑)
女性では年齢とともに二の腕のたるみを気にしている人が多いと思います。
そんな時にオススメかつ簡単、効果的なトレーニングを紹介します!!
それはケーブルプレスダウンです!!
女性でも簡単、安全に行うことが出来るのでオススメです!!
このようなロープを使って行うトレーニングです!!
やり方気になりますよね!!(笑)詳しくはジムにてお伝えします(笑)
お待ちしております!!
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