ネオトレーニングジム
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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 14:34:36.0
- 本日はホワイトデー！
- 皆さんこんにちは！
堺筋本町駅から徒歩2分！
NEOTRAININGGYMトレーナーの松下です！
本日は何の日でしょうか！！
そう！ホワイトデー！
ホワイトデーといえば、バレンタインデーのお返しにチョコレートだったり物をあげたりするのが一般的ですよね。
僕もいただきすぎてお返しが大変です。。。（冗談です(笑)）
さてさて当ジムでもホワイトデーとしてチョコレートが設置されています！！
ただし、タダで食べてはいけません。。。
一つ食べるごとにスクワット50回です(笑)
考えてみるとこのチョコレート一つが約80キロカロリーになるのでスクワット50回分でやっと消費できるというわけです。。
普段なんとなく口にしているものが思っているよりカロリーが高いものもあります。
これはよくある話ですが、量が少ないからといって決してカロリーが低いとは限らないということです。
ダイエットで大事な話ですが、食べるものを選ぶことがとても大事です！
量が多くてもカロリーが低い食品や脂肪燃焼に効果的な食品、ビタミンやミネラルを多く含む食品などなどダイエットや健康に良いものも多くあります。
ダイエットしてみようかなと思った方がいれば、最初は自分自身がどれくらいのカロリーを摂っているのか見てみることが簡単にできることです！
（コンビニでは商品の裏面を見たり、スマホで検索したりしましょう！）
ダイエットの基本は消費カロリー＞摂取カロリーです！！
なので運動を行うと消費カロリーが増えるので運動習慣も大事になってきます！
やることが増えるとハードルが高くなりすぎてしまうので初めはカロリーを知ること！！
これを行っていきましょう！！
人はアメとムチがないと頑張れないので今日はホワイトデー！！
もらったものはしっかりと食べちゃいましょう！！
僕も一つ食べてスクワット50回しまーす(笑)
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