シセイキョウセイ・コツバンキョウセイ マホロバシンキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府吹田市垂水町１-54-1 協同レジデンス江坂102号
- 御堂筋線江坂駅から徒歩7分/阪急千里線豊津駅から徒歩11分
まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-12-05 17:11:51.0
- 腰痛
- 腰痛は数多くの方が悩まされる症状の1つあり、特に寒い時期はぎっくり腰にもなりやすいです。
腰痛の主な原因としては、筋肉や靭帯の過緊張、椎間板ヘルニア、関節の炎症、姿勢の悪さなどが挙げられます。
また、寒さが筋肉や関節に負担をかけ、血行が悪化することで、痛みが強く感じることがあります。寒い環境で体を動かさないことが多くなるため、筋肉が硬直しやすく、腰痛を引き起こす原因となります。
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、腰部の筋肉や靭帯が急激に伸ばされることによって発生する痛みのことを指します。特に、急に重い物を持ち上げたり、無理な姿勢で動いたときに多く見られます。症状としては、腰部に強い痛みを感じ、動けなくなることもあります。腰痛の改善・予防対策方法をご紹介いたします。
1. 暖かく保つ
暖房やホットパッド、温熱シートなどを使って腰を温めると血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。
2. 適度な運動
軽いストレッチやウォーキング、簡単な体操を日常的に行うことで、腰の筋肉を柔軟に保ち、血行も改善されます。
3. 防寒対策
寒い日でも屋外に出るときは、腰を冷やさないようにしっかり防寒をしましょう。
4. 姿勢の見直し
普段の生活の姿勢を意識して、腰に余計な負担をかけないように注意しましょう。
5. お風呂で温まる
お風呂で体をしっかり温めると、筋肉の緊張がほぐれて、腰痛の予防につながります。
6. マッサージや整骨院の利用
寒い時期は筋肉が硬くなりやすいので、温まった状態でマッサージを受けたり、整骨院での根本治療を行うことで腰痛の改善や解消にも繋がります。
また、ぎっくり腰の予防方法として以下3つが挙げられます。
◎日常的な運動：腰回りの筋肉を強化し、柔軟性を保つことが予防につながります。
◎正しい姿勢：座る、立つ、持ち上げるときの姿勢を見直しましょう。
◎ストレッチ：定期的にストレッチを行い、筋肉をほぐすことが予防に効果的です。
寒い時期は体が冷えることで痛みが強くなることが多いので、暖かさと適度な運動、そして正しい姿勢を心がけることが重要です。
腰痛の原因は多岐にわたるため、ご自身の症状に合った治療をさせていただきます。
当院では、足元から診察することで根本から治療し、痛みや不調のない体、お悩み解消を一緒に目指していきましょう♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,480 【辛い腰痛や首こり】でお悩みなら根本改善 45分¥8200→¥4480
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-08
-
●2025-09-05
-
●2025-09-02
-
●2025-09-02
-
●2025-08-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
もっと見る
まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,480 【どのメニューを選べばいいか分からない方はこちらへ】整体￥8200→￥4480
|
|
新 規 |
¥4,480 【辛い腰痛や首こり】でお悩みなら根本改善 45分¥8200→¥4480
|
|
新 規 |
¥7,980 【院長施術】本格整体であらゆる悩みを根本から改善￥11700→￥7980
|
|
新 規 |
¥9,800 【ダイエット】あなた史上最高の健康レベル実現へ！90分￥23300→￥9800
|
|
新 規 |
¥4,480 【産後骨盤矯正認定院の骨盤矯正】45分8200円→4480円
|
|
新 規 |
¥4,480 【マタニティ整体】赤ちゃんにとっても心地よい身体へ♪45分8200円→4480円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
