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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 10:17:47.0
- ダイエットを成功させる秘訣 その7
- こんにちは♪
吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院美骨痩身BELUNAの丸山です。
本日は『停滞期の原因と抜け出し方』
停滞期は本当に苦しいですよね。。。
停滞期は体重が５％くらい落ちると一度来ます。その原因は簡単に言うと『体の防衛反応』です。
人間のエネルギー源はタンパク質、糖質、脂質です。
ダイエットとはこの中の”脂質”を減らしていくということなんです。
が、ここで大きな問題が…
今でこそ、飽食の時代で食べ物が余る時代ですが人類の長い歴史を見ると食べ物が手に入らない飢餓の時代の方が圧倒的に長く人間の体は”命をつなぐ備蓄”として”脂肪を蓄えようとする性質”を生まれつき持っているんです。
停滞期とはその貴重なエネルギー源であった脂質がダイエットによって、ドンドン落ちていくことで体と脳みそが「このままではエネルギー不足で死んでしまうかもしれない」と防衛反応が働いている状態なんですね。
だから基本的には停滞期というのは、人間の体にとって”当たり前の反応”なのです。
ではこの停滞期を抜け出すために必要なことはなんでしょう？
”栄養素”でタンパク質・糖質・脂質を働かせるためにはビタミンやミネラル等の補酵素が必要になります。
そして、ダイエットによって少なくなってきてい脂質をエネルギー源として効率よくエネルギーとして使うためにもビタミン・ミネラルの力が絶対的に必要なんです。
では、どんなものからビタミンやミネラルを取ればいいのか？
具体的な食べ物を紹介すると…味噌、良質の塩、酸味の強いもの（梅干しや酢の物など）、すりおろし野菜などが手軽に摂れる食材です。
ただ、ダイエットを確実に成功させるためにはこのバランスがとても重要なので、そのためにも正確な摂取量を管理する必要があります。
そのため良質なサプリメントを使うことは非常に効率的な手段
ただし…サプリメントは飲み合わせや摂取のタイミングなど正しい摂取の方法が大切ですので間違った使い方をすると効果が出なかったり、体調を崩したり、といったリスクもありますので
注意が必要です。もし、使われる際は本当に気をつけてくださいね。きちんと飲まれている方は、１kgくらいは軽く痩せています。
是非、詳しいお話はBELUNAへ。一緒に無理のないダイエットをやっていきませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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