Mira Total beauty【ミラトータルビューティ】
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ミラトータルビューティ(Mira Total beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-03-17 12:35:21.0
- 足首を制するものが、首こりを制する
- ご覧頂きありがとうございます
冬に固まった身体をほぐしていく
簡単ストレッチをご紹介します
本日は『足首』
皆さま、普段足首は動かしていますか?
首こりさんに是非とも動かして柔らかくしておいて欲しいのは
この『足首』です!!
よく、
骨盤矯正通ってました!
という方のお話も伺うのですが
中でも実感が得られなかったという方のほとんどが
足首から歪んでいました。
いくら身体の一部を整えても
地面についている、
1番下で身体を支えてくれている
『足首』が歪んでいては
元も子もありません。
ということで
1、うつ伏せに寝て膝下をまげて踵が天井に来るように。
2、足首を左右20回ずつ回しましょう!!
慣れてきたら左右同時でもOK!
この冬、足首を制したものが首こりを制すといっても過言ではありません!
気づいたら足首を回すということを
試してみてくださいね!
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