ベリッシマキンマクセラピー
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市都筑区中川中央１丁目
- センター北駅徒歩3分 市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン 横浜都筑区センター北
ベリッシマ筋膜セラピーのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-12 22:54:25.0
- 深い呼吸をしよう
- 皆さまこんにちは＾＾
ベリッシマ筋膜セラピーの大友エリカです。
今日は横隔膜のお話・・・
息苦しさの原因は横隔膜にあり？深い呼吸を取り戻すケア方法
「最近呼吸が浅くて息苦しい」「疲れがなかなか取れない」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、これらの症状の原因として、横隔膜の機能低下が関係している可能性があります。
・横隔膜とは？呼吸における重要な役割
横隔膜は、胸腔と腹腔を分ける大きなドーム状の筋肉です。呼吸時に上下に動くことで、肺の拡張・収縮を助ける重要な役割を担っています。
正常な呼吸では、息を吸うときに横隔膜が下がって肺を広げ、息を吐くときに上がって肺を収縮させます。このポンプのような働きにより、効率的に酸素を体内に取り込むことができるのです。
しかし、現代の生活習慣により、横隔膜が硬くなりやすい環境にあります。
長時間のデスクワーク：同じ姿勢での作業
慢性的なストレス：緊張状態が続く
猫背などの不良姿勢：胸郭の可動域が制限される
これらの要因により横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり、首・肩・腰の筋肉が代償的に働くことで、全身の疲労やコリを引き起こしてしまいます。
・簡単にできる横隔膜ケア
基本の呼吸法
まずは「ゆっくりと長く息を吐く」ことから始めましょう。5秒以上かけて息を吐くだけで、横隔膜の緊張が和らぎ、自律神経のバランスも整いやすくなります。
日常でできるセルフケア
- 腹式呼吸を意識する
- 胸郭を開くストレッチ
- 肋骨周辺のマッサージ
当店では、横隔膜周辺の筋膜リリースを丁寧に行い、呼吸機能の改善をサポートしています。施術後に「呼吸が深くなった」「体が軽くなった」と実感されるお客様も多くいらっしゃいます。
お腹や肋骨周辺の筋膜を適切に緩めることで、呼吸がしやすくなり、姿勢の改善にもつながります。
可動域を広げて呼吸を深く酸素をたっぷり取り込んで質の良い眠りを手に入れましょう！
肋骨ケアが気になったらぜひご来店ください。
お会いできるのを楽しみにしております。
#横隔膜呼吸
#呼吸が浅い
#筋膜リリース
#呼吸法
#自律神経整える
#横隔膜
#腹式呼吸
#肋骨マッサージ
#胸郭ストレッチ
#息苦しい
#疲れが取れない
#首こり肩こり
#猫背改善
#デスクワーク
＃疲労
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥9,980 《便秘・ガス溜まり》去年のズボンが履ける！腸もみと背中首肩の60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-05
-
●2025-08-29
-
●2025-08-24
-
●2025-08-19
-
●2025-08-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（17）
- 2020年4月分（22）
- 2020年3月分（2）
もっと見る
ベリッシマ筋膜セラピーのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥13,800 9月限定《フェムフィットとEMS付き小顔筋膜リリース＋炭酸パック》90分
|
|
新 規 |
¥9,800 初回お試し《ガチガチ首肩》が軽くなる肩甲骨はがし×筋膜リリース¥14,800→
|
|
再 来 |
¥14,800 ４週間以内《ガチガチ首肩》が軽くなる肩甲骨はがし×筋膜リリース¥14,800→
|
|
新 規 |
¥13,800 人気NO.1《初回限定》全身筋膜リリース×腸もみ×小顔リフト１20分 ¥17,800→
|
|
再 来 |
¥11,000 4週間以内《全身筋膜リリース》×腸もみ×小顔リフト１20分 ¥17,800→
|
|
新 規 |
¥13,800 初回《40代からのブルドック顔を改善》EMS小顔筋膜リリース×ヘッド90分→
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
