パーソナルジム ビヨンドサッポロアネックステン
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- 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F
- 札幌市中央区、西11丁目駅徒歩3分!アクセス良好のパーソナルトレーニングジムです!
ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ
- トレーニング初心者がやりがちな失敗5選
- こんにちは!
パーソナルジム BEYOND札幌です!
今回は「トレーニング初心者がやりがちな失敗5選」について解説します!
【失敗1:目標設定があいまい】
トレーニングを始める前に、「やせたい」「細まっちょうになりたい」などの抵歩な目標ではなく、「3ヶ月で-5kg」「身体脂肪率を10%切る」など、明確でコンクリートな目標を置きましょう!
【失敗2:オーバートレーニング】
初心者にありがちなのが、毎日長時間のハードトレーニング。これは結果的に身体を壊し、不足やケガにつながります。正しいフォームを身につけ、急ぎすぎずに進めることが大切です。
【失敗3:ランニングに応じた食事改善ができていない】
ダイエットや節股を意識するだけでは、最大の結果は得られません。たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、トレーニング相対の栄養素を適切に取ることが必要です。
【失敗4:正しいフォームを身につけていない】
初めての方によく見られるのが、正しいフォームを覚えないまま運動を繰り返すこと。これは急ぎの成長につながらず、けがの原因にもなります。パーソナルトレーナーによる指導を受けることをおすすめします!
【失敗5:素早く結果を求めすぎる】
トレーニングでは、素早くの変化を求めると挫折しやすいです。身体を変えるためには、時間と経過に耐える心構えが必要。少しずつの成果を楽しむことが、長続きの秘訣です。
最初は、だれでも失敗して学ぶもの。しかし、事前に知っていれば、無駄な失敗を避けられます!
最初のスタートは、一人で迷わず、プロと一緒に正しいステップを路線付けすること。
パーソナルトレーニングは、ジムでの適切な指導やフォローアップが成功のキーです。
身体を変えたい、人生を変えたいと思ったら、是非BEYOND札幌にご相談ください!
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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店
郵便番号:060-0062
住所:北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F
メール:beyondsapporo@gmail.com
TEL:011-213-1764
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