パーソナルジム ビヨンドサッポロアネックステン
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- 北海道札幌市中央区南２条西１０丁目7－1 BUDDYビル２F
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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-15 12:17:08.0
- ダイエット中のドリンク
- こんにちは！
パーソナルジム BEYOND札幌です！
ダイエット中は「食事」だけでなく「ドリンク選び」もとても重要です。せっかく食事でカロリーを抑えていても、糖分の多い飲み物を日常的に摂取してしまうとダイエットの成果が出にくくなってしまいます。そこで今回は、ダイエット中におすすめのドリンクをご紹介します。
まず定番は「水」です。水はカロリーゼロで代謝をサポートするだけでなく、満腹感を得やすく余計な間食を防ぐ効果も期待できます。さらに、冷たい水を飲むことで体は体温を戻そうとエネルギーを消費するため、軽いカロリー消費にもつながります。
次に「炭酸水」。無糖タイプを選べばカロリーゼロで、口寂しさを解消したり満腹感を高めたりする効果があります。ダイエット中の食欲コントロールにとても有効です。
また「緑茶」や「烏龍茶」などのお茶類もおすすめです。特に緑茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼をサポートし、烏龍茶は脂っこい食事を摂ったときに消化を助けてくれます。
さらに「ブラックコーヒー」も適量であれば効果的。カフェインが代謝を上げ、トレーニング前に飲むと脂肪燃焼効果をサポートしてくれます。ただし、砂糖やミルクを入れすぎないことがポイントです。
甘さが欲しいときは「無糖のアーモンドミルク」や「プロテインドリンク」を選ぶのも良いでしょう。特にプロテインはたんぱく質を補えるため、筋肉量を維持しながら脂肪を減らす理想的なボディメイクに役立ちます。
反対に、砂糖入りジュースや加糖スポーツドリンク、アルコールはダイエットの大敵です。日常的に飲む習慣は控えましょう。
ドリンク選びは小さな習慣の積み重ねですが、その積み重ねが大きな成果につながります。正しい飲み物を選んで、効率よくダイエットを進めていきましょう。
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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店
郵便番号：060-0062
住所：北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F
メール：beyondsapporo@gmail.com
TEL：011-213-1764
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