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ビヨンド 札幌円山店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 19:33:31.0
- 『ダイエットの具体的な始め方』
- 【西28丁目駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌円山店】
みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店です！
今回は、『ダイエットの具体的な始め方』についてお話ししていきます！ダイエットを始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない。
こんな事を思ったことはありませんか？
1.具体的なダイエットプランニング
体脂肪１kgあたり、約7,200kcalと言われています。
体脂肪１kgを1ヶ月（30日）で減量するためには、1日240kcalを摂取よりも消費するエネルギー量がマイナスになるように計画することが重要です。
この為には
・240kcal分トレーニング量を増やす
・240kcal分食事を減らす
・トレーニング増加と食事減少を併用して240kcalマイナスにする
という方法があります！
2.BEYOND円山店では筋肉量を増やしながらダイエットができます
お話しした通り、単なる体重減少を目的としたダイエットは
ジムに通わずとも今すぐ始める事ができます！
しかし、メリハリのあるボディラインや引き締まった
筋肉を手に入れる為にはトレーニングが必須です！
「痩せたけど理想の身体にはならなかった方」
「これから本気で取り組みたい方」
ボディメイクのプロが親身に指導させて頂きます♪
いかがでしたか？
『今年こそは絶対に痩せて楽しみたい』
『ボディメイクの大会に出てみたい』
『ダイエットを失敗したくない』
そんな方は
ぜひ、パーソナルジムBEYOND円山店へお越しください！
【西28丁目駅より徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBEYOND 円山店】
パーソナルトレーニングジムBEYOND 円山店（ビヨンド円山）
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