医師からの「運動」してください：2024年5月19日｜整体サロンスイッチ(Switch)のブログ

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投稿日：2024-05-19 18:46:30.0

医師からの「運動」してください: 皆さん、こんにちは！Body Make Gym Switchです。
今回は、病院で医師から「運動してください」と言われた経験のある方への記事です。
病院(整形外科等)で医師から「筋力不足のため運動してください」と言われ、ウォーキングを始めたら膝や腰がさらに痛むようになった。という方が過去にご来館されたケースを記事にさせて頂きます。

上記のように、肩や腰、膝など痛くて病院にいくと「筋力低下が原因なので、何か運動を始めましょう」と言われた、もしくは周囲の方達から聞いた事がありませんか。
手軽に始められる「ウォーキング」「フィットネスジム」「プール」で運動を始めたら患部の痛みが酷くなってしまい・・・。
更に病院へ行くと「痛み止め注射」「飲み薬、湿布」・・・。酷くなると「手術」に発展・・・。
↑
極端な話と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、コレよくある話です！
そもそも病院の医師は運動に詳しい方は少ないそうです。それは医師になるための基礎医学に
「運動学」※が入っていないから。。。
※「運動学」とはスポーツの事ではなく、体の動作、姿勢に関する内容
この「運動学」は、理学(作業)療法士、健康運動実践指導士(者)の様な方達に聞くのが正解です！

筋力低下→患部の痛み→筋力運動で筋肉をつける　
この流れは間違っていないのですが、そもそも筋力低下で患部に何らかの症状が出ているのに対し、更にウォーキングなどして患部に負担をかける事が痛みを助長してしまい患部の悪化につながっています。(負担がかかっている部位を更に負担をかけることで患部の症状悪化)
ウォーキング、筋力運動が悪いのではなく、負担をかけないやり方、またはナゼ患部が痛み出したのかの原因を改善、解消する事が重要です。
YouTubeや本などを見られて家で運動されている方、正しい姿勢(フォーム)を意識して運動してくださいね。

最後まで読んで頂きありがとう御座いました。
Body Make Gym Switch　野澤
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