セイタイサロン スイッチ
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整体サロン スイッチ(Switch)のブログ
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投稿日：2025-11-21 17:04:33.0
- 【西区/整体】顔のむくみは肩こりのサイン？パート2
- こんにちは！整体サロンSwitch古瀬です(^▽^)/
パート1では、顔のむくみと肩こりが深く関係していることをお伝えしました。
ここからは、
☆ 朝にスッキリ感が出やすい☆ 自宅で簡単にできる
リンパ流しルーティンをご紹介します。
☆ 朝スッキリするためのリンパ流しルーティン
◎ １．鎖骨ほぐし（20～30秒）
鎖骨の内側～外側を、指でやさしくなでるように流します。
痛みが出ない程度の軽い圧でOKです。
鎖骨まわりはリンパの出口となる部分。
ここがゆるむと、顔全体の巡りが改善しやすくなります。
◎ ２．首の横ラインをゆっくり流す（左右10回）
耳の下→鎖骨に向けて、手のひら全体で下方向に流します。
強く押す必要はありません。
「皮ふをゆっくり動かす程度」が効果的です。
◎ ３．耳まわし（前後5回ずつ）
耳をつまんでやさしく回します。
耳の後ろはリンパ節が多く、ここが緩むと顔の余分な水分が流れやすくなります。
◎ ４．脇のくぼみをゆっくり押す（左右10秒）
脇の下にはリンパが集まるポイントがあります。
ここが硬いと肩や首が詰まりやすくなり、顔のむくみに影響することも。
人によっては少し響くことがありますが、
気持ちいい範囲でゆっくりほぐしてください。
☆ むくみを軽くする日常ポイント
◎ 同じ姿勢を長時間続けない
◎ スマホを見る時間を少し減らす
◎ 口呼吸より鼻呼吸
◎ ゆっくり深呼吸で首肩の力みを抜く
どれも小さなことですが、
続けるとむくみの出方が大きく変わります。
☆ 整体サロンSwitchの施術は「首肩の流れ」を整えるのが得意です
当サロンの施術では、・首まわりの緊・鎖骨周辺・脇まわりの張り
にアプローチし、顔まわりのめぐりが良い状態を作ります。
◎ 朝むくみが強い
◎ 顔の左右差が気になる
◎ 首肩こりがずっと続いている
という方は、流れの改善で大きな変化が出やすいです。
☆ まとめ
顔のむくみは、「水分」だけではなく首肩のこわばりや巡りの悪さのサインでもあります。
◎ 顔だけ触るより、まず首肩
◎ 鎖骨・脇周りがゆるむと顔がスッキリ
◎ 続けやすい朝のルーティンが効果的
今日からできるケアを取り入れて、朝のすっきり感をぜひ実感してみてくださいね！
ご相談やご予約もいつでもお気軽にどうぞ。
#整体サロンSwitch #整体 #リラクゼーション #ボディケア #ヘッドスパ
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