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整体サロン スイッチ(Switch)のブログ
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投稿日：2025-11-26 14:40:05.0
- 【西区/整体】デスクワークで腰が痛い方へ パート1
- こんにちは！整体サロンSwitch古瀬です。
デスクワークをしていると、
「腰が重い…」
「座っているとだんだん痛みが出てくる」
「夕方になると腰が固まる感じがする」
そんなお悩み、増えていませんか？
実はその腰痛、骨盤のゆがみが積み重なった結果起きていることがとても多いんです。
☆ なぜデスクワークで骨盤がゆがみやすいの？
デスクワークは、長時間同じ姿勢が続くうえに、無意識のクセが重なり、骨盤に負担がかかりやすい環境です。
では、どんな“習慣”が骨盤をゆがませているのでしょうか？
☆ 骨盤がゆがむ“デスクワーク習慣あるある”
◎ １．足を組む
気がつくと足を組んで座っていませんか？
片側だけに重心が寄り、骨盤が傾きやすくなります。
◎ ２．前のめり姿勢
PC画面に近づくと、背中が丸まり骨盤が後ろに倒れます。
この座り方が続くと、腰の筋肉がずっと引っ張られる状態に。
◎ ３．浅く座る
椅子の前側に座ると、骨盤が立たず、
背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
腰の負担が一気に増える代表的な座り姿勢です。
◎ ４．片側に体重をかけて座る
左右どちらかだけに体重が偏るクセは、
骨盤だけでなく腰の筋肉にも偏った負担をかけます。
◎ ５．長時間同じ姿勢
30分以上同じ姿勢で座ると、血流が悪くなり筋肉が固まりやすくなります。
とくに腰まわりはダイレクトに影響が出ます。こうした小さなクセが繰り返されることで、
骨盤は少しずつゆがみ、腰痛の原因へとつながっていきます。
パート2では、
☆ ゆがみをリセットする簡単な直し方
☆ デスクワーク中の腰を守るコツ
☆ 整体でできること
をまとめてご紹介します。
パート2に続きます。
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