ミシャール 浜松店(Mishirl)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-18 17:14:14.0
- 水分補給のポイント
- こんにちは♪
前回の続き 水分補給の仕方についてお話しします。1日で必要な水分量は体重1キログラムあたり
30~40mlほどといわれています
食生活や運動量によっても人それぞれで変わりますが大体2Lを目安に飲む意識をしてみましょう!
冷たいお水は内臓を冷やし新陳代謝を低下させ、むくみの原因になってしまうので37~40°Cの常温からぬるま湯くらいの体温に近いお水を飲むのが良いです◎
一度に一気に飲むのではなく、30分おきにこまめに飲む意識をすると◎
朝起きてすぐや入浴前後は水分補給を意識しましょう!
お肌が潤っていると脱毛効果も上がります!
乾燥のないお肌を綺麗なお肌を手に入れるために意識して水分補給をしていきましょう♪
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