不良姿勢の３大タイプ：2022年10月30日｜ブルックリンボディラボのブログ

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投稿日：2022-10-30 14:00:04.0

不良姿勢の３大タイプ: こんにちは。

皆さんはご自身の姿勢は悪いと思いますか？

一言で、姿勢が悪いと言っても人によって姿勢の崩れ方は様々です。

今回は不良姿勢と言われる中の３大タイプの特徴をご紹介いたします。

【理想姿勢】
背骨が緩やかなS字を描いている。スプリング機能が働き体の負担を逃がすことが出来る。
横から見た時に耳、肩（肩峰）、股関節(大転子)、膝関節(中心の前方)、外くるぶし前方がまっすぐな状態。

【スウェイバック姿勢】
いわゆる猫背。骨盤が後傾し前に出ている。
胸椎の丸まりが強く、腰椎の反りが弱い。
頭が前に出て背中が後ろにズレる。
肩こりやＯ脚（ガニ股）になりやすい。

【フラットバック姿勢】
背骨のＳ字カーブが全体的に弱い。
骨盤は後傾している。
ストレートネックになりやすい。
背骨のS字が少なくスプリング機能が落ちているので、全身に負担がかかる。

【スーパーＳ姿勢】
背骨のS字カーブが全体的に強い。
肩こり、腰痛になりやすい。
X脚になりやすい。

ご自身に近い姿勢はありましたでしょうか？

自分の姿勢のタイプを知っておくことで、対策が見えてきます。

自分じゃよく分からない方は他の人に頼んでチェックしてもらいましょう。

【姿勢チェック法】
壁に背を向けて立ち、両足は腰幅に開いて踵を壁につけ、背中と頭も壁につけます。両腕は体側に下げて力を抜いておきます。
※頑張って姿勢を正そうとしてしまうと、本当の姿勢が分からないのでリラックスして立ちましょう。

ボディラボでは、お困りの症状や姿勢などのお悩みに対して施術をし、改善に向けてのご提案や、セルフストレッチ、エクササイズなどのアドバイスも出来ますので、ご相談下さい。

ご来店心よりお待ちしております。

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