金縛りの正体とは？：2023年1月26日｜ブルックリンボディラボのブログ

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投稿日：2023-01-26 18:11:55.0

金縛りの正体とは？: こんにちは。

今回は「金縛り」についてお話します。

「金縛り」とは言っても心霊系のお話ではありませんのでご安心下さい。

結論から言いますと、「金縛り」とは医学的に「睡眠麻痺」と呼ばれる睡眠障害の一種になります。

一般的な睡眠サイクルでは、眠りに入るとまず深い睡眠のノンレム睡眠になり、徐々に眠りが浅くなると最初のレム睡眠になります。

その後はノンレム睡眠とレム睡眠を約90分間隔で交互に繰り返すのが理想になります。

この睡眠サイクルが何らかの要因によって乱れ、眠りに入ってすぐレム睡眠になってしまうケースがあるのです。

レム睡眠中は脳は活発な状態で、眼球、呼吸筋は動くが、それ以外の全身の筋肉は緩んでいる状態ですので、身体が動かせないのです。

睡眠麻痺の時、入眠時幻覚を伴い「人や動物がそばにいる、身体に触れる」と感じてたり、「カラダが空中に浮く」などの鮮明な夢を見ることがあります。

以上が金縛りの正体となります。

では、金縛りが起きる要因はなんでしょうか？

【金縛りの要因】
1.不規則な生活・睡眠
仕事や勉強などで夜更かしや朝寝坊、平日と休日の睡眠時間に差があるなどの不規則な生活を送っていると睡眠リズムが乱れ、睡眠の質を下げる原因となります。睡眠サイクルが乱れ、金縛りが起きやすくなります。

2.睡眠の質低下
就寝前にテレビやスマホを見ていたり、寝具の劣化などにより、睡眠の質が下がると、金縛りを引き起こす原因になります。

3.ストレス
ストレスや不安があると自律神経が乱れ眠りづらくなってしまいます。

睡眠時間が短くなったり、質が悪くなったりすることで金縛りの症状が出やすいということは、生活習慣を改善できれば金縛りは起きずらくなりますね。

金縛りにお悩みの方は、是非生活習慣の皆をしをしてみて下さい。

当店の施術により、自律神経を整え、睡眠の質を高めるお手伝いもさせて頂いていますので、お気軽にご相談ください。

ご来店お待ちしております。

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