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ブルックリンボディラボのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-04 13:16:36.0
- ～ストレッチの効果について～
- こんにちは、ブルックリンボディラボの小高です！
皆さんはご自宅などでストレッチをしますでしょうか。
日々の中で時間を設けて行っているという方もいらっしゃると
思いますが、なかなかできないという方もいると思います。
しかし、疲れているからこそ体をほぐすことで解消されることも
あると思いますので、毎日数分でも行ってみてはいかがでしょうか。
～ストレッチの効果について～
ストレッチを行い筋肉を良く伸ばすと、血液やリンパの流れが良くなって
体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。
・体調不良の予防や改善
・リラックスや姿勢を正す などの効果があります！
↓↓ポイント↓↓
・痛みがある場合は、無理に行わない
・弾みをつけず、ゆっくりと動かして伸ばしていく
・体を動かした後やお風呂上りの温まっている際に行うとより良いです
・毎日少しでも継続的に行う
ストレッチを行う習慣がない方は一度試して頂くと効果が感じられると
思いますので、ぜひ試してみてください♪
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