ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
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- 東京都北区王子１-9-1王子駅前KSビル801
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トップストレッチファースト 王子店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 17:15:04.0
- デスクワークの方必見！前腕ストレッチ！
- こんにちは！
デスクワークや書き仕事、スマホなどで沢山指先を使うという方はいませんか？
指先は前腕にある筋肉を使って動いています。
実は気になりにくい前腕ですが、使いすぎたり、疲労が溜まりやすい場所でもあるのです。
また、指先だけでなく、はじめに書いたようにデスクワークや書き仕事、スマホなどを行なっている時、ずっと腕が曲げられた状態だと思います。曲げられた状態だと、上腕二頭筋が縮みます。
この状態を毎日何度も何時間も繰り返していると、力を抜いても腕が曲がったままの状態になってしまうのです。
筋肉を収縮させると、筋線維が緊張して短縮されて硬い状態になります。筋肉が緊張して短縮された状態が続くと、筋肉が硬くなり、疲れや重さダルさ、疲労になってしまいます。疲れなどを感じにくい場所ですが、たくさん使ったな…と思ったら簡単なセルフストレッチを行ってみましょう！
前腕筋群、上腕二頭筋のセルフストレッチ
1 手先を自分の方に向けて四つ這いになります。2 そのままお尻を後ろに落とします。
3 腕に伸び感が出たところで20～30秒キープしましょう。
簡単に同時に伸ばせるので是非行ってみてください。
不調のないお身体を目指しましょう！
※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都北区王子1-9-1 王子駅前KSビル801
TEL:03-6908-4232
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投稿者
王子店 一同
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