ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
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- 東京都北区王子１-9-1王子駅前KSビル801
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トップストレッチファースト 王子店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 14:47:31.0
- 辛い首コリに！首のストレッチ！
こんにちは！
トップストレッチファースト王子店です！
みなさん日頃の疲れで首が痛くなったりしませんか？
重たい頭を支える首は、日頃からかなりの負担がかかっています。
また、同じ姿勢が続くと疲労が溜まり姿勢が崩れて首1点に負担が集中します。
そこで、辛い首に対して簡単に出来るセルフストレッチをご紹介します！
1.まず、片手をお尻で踏んで座ります。2.次に反対の手を踏んだ手側の耳の上辺りに引っ掛けます。
最後に引っかけながら斜め前方向に引っ張ります。場所としては、首の斜め後ろが伸びている感覚があればバッチリです！
反対側も同様です！
秒数としては、伸びていると感じてから20秒以上伸ばしてください！
辛さや可動域の左右差を感じている場合は、左右のセット数に差をつけると効果的です！
セルフストレッチは効果的ですが、セルフストレッチの強度では改善は難しく、
緩和や防止に効果が期待出来ます。
ストレッチの習慣をつけて不調のない身体を手に入れましょう！
※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい
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店名:TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】王子店
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都北区王子1-9-1 王子駅前KSビル801
TEL:03-6908-4232
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投稿者
王子店 一同
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