～背中のストレッチで疲労回復～：2024年10月27日｜王様の昼寝錦糸町のブログ

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総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］

王様の昼寝錦糸町のブログ

ビューティー

投稿日：2024-10-27 06:44:34.0

～背中のストレッチで疲労回復～: こんにちは、王様の昼寝　錦糸町店の宇田川です。

背中が自律神経の通り道だということをご存知でしょうか？
自律神経は背骨を介して広がっているため、背骨まわりの筋肉をストレッチすることで交感神経と副交感神経のバランスを整える効果に期待できます。

今回はそんな背中のストレッチをご紹介していきます。

◯ベッドの上でも行える背中のストレッチ

・まずは正座の姿勢からスタートします。
→足は重ねず、かかとを自然に開いて座ります。その時は、背筋はスッと伸ばしましょう。
・星座のまま、両手を体の前につきましょう。
→頭頂からお尻まで斜め一直線の姿勢を意識し、目線は手の先に向けてください。
・【息を吐きながら】、手を少しずつ前に滑らせて前屈してください。
→お尻をかかとに預けたまま腕や脇の下、背中を心地良く引き伸ばしていきます。額を床につける・つけないは、姿勢が苦しくなければどちらでも大丈夫です。
※ここで呼吸を5回行ってください。
・次に、右手の上に左手を重ねていきます。
→続けて、右手の上に左手を重ねて背中を緩やかにカーブさせましょう。背中の左側をストレッチしていきます。
※お尻の位置を動かさないように固定しておくと、伸びがグンと深まりますよ。

起床後だけでなく、就寝前に行うのもおすすめです。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
　《錦糸町駅北口徒歩5分》

＊03-5809-7444

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