ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ キンシチョウ
- リラク
- エステ
- 東京都墨田区太平3-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ[錦糸町/肩こり]
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- 冷え症改善 身体を温めるストレッチ パート2!
- こんにちは。王様の昼寝 錦糸町店です。
今回は、冷え症改善のために寝たまま出来る、
身体を温めるストレッチをご紹介します!パート2!
【風船体操】
1、仰向けに寝たままひざを立てて両手をお腹に当て、
3秒かけて鼻から息を一気に吸い、
風船をふくらませるようなイメージでお腹をふくらませます
2、腹圧が高まるのを感じたら、風船の空気が抜けていくようなイメージで
鼻もしくは口から約10秒かけて息を細く長く吐きます
1~2の呼吸を5~20回行います
【シェー体操】
1、仰向けに寝たまま、両足を肩幅ぐらいに開いて両ひざを立てます
左右の手のひらは下に向け、両脇に自然に置きます
2、両足を右に倒し、ゆっくりと鼻から息を吸って、
口から吐く腹式呼吸を行います
3、右足を左膝の上に軽くのせて腹式呼吸を行います
※呼吸すると足の重みが自然にひざにかかるので、
足に力を入れてひざを無理に押さないように注意しましょう
4、左腕を頭の方に上げて左わき腹を伸ばし、右手はお腹にのせます
このポーズのまま腹式呼吸を30秒続けます
5、1に戻って反対側も同じように行います
左右1セットを3セット
※腕が上がりにくい方は無理に上げないでください
腰から太ももの付け根の筋肉が伸びていればOKです
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
*東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
*03-5809-7444
[ドライヘッドスパ/錦糸町/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
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