アンド リラクゼーション フレイ整骨院(&Relaxation)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 08:17:38.0
- 【寒さと呼吸の浅さの関係】
- 気温が下がると
私たちの身体は無意識に「寒さから守る姿勢」になります。
肩をすくめ、背中を丸め、肋骨や胸まわりが
硬くなってしまうことで、呼吸の動きが小さくなります。
これが「呼吸が浅くなる」主な原因です。
胸郭（肋骨まわり）は本来、呼吸のたびに広がったり
縮んだりして肺の動きを助けています。
しかし寒さや姿勢の崩れで胸郭が固まると
横隔膜の動きも制限され
体が常に“軽い息苦しさ”のような状態になってしまいます。
呼吸が浅くなると
体内に取り込まれる酸素量が減り
筋肉への血流や代謝が低下します。
その結果、肩こり・首こり・冷え・自律神経の乱れなど
冬に多い不調が現れやすくなります。
当サロンでは、肩甲骨や肋骨、横隔膜まわりの可動性を高め
呼吸が深く入りやすい体づくりを行っています。
浅い呼吸を整えることで、姿勢も自然と伸び
体の内側から温かさを感じられるようになります。
「息が浅い」「肩に力が入る」「寒さで体が縮こまる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
冬の不調は、“呼吸”から整えることが改善への第一歩です！
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