糖質制限のよるダイエット方法は注意：2021年8月23日｜ナンバーワン(Number One)のブログ

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投稿日：2021-08-23 07:10:02.0

糖質制限のよるダイエット方法は注意: 他店のダイエット方法で糖質制限がとても辛く、当ジムにご入会されるお客様は大変多くいらしています。

糖質制限は、その名の通り、お米やパン、麺、根菜類、果物など糖質を多く含む食品を制限することです。

当ジムでは、お米やパンなどの食品はお召いただいても問題ありません。
カロリー計算をしっかり行いますので、楽しくダイエットに取り組むことが可能です。

ダイエット目的のほか、糖尿病など病気の治療で行う人もいると思います。

しかし、最近では極端な糖質制限のリスクが指摘されています。海外の研究によると、「糖質を厳しく制限すればするほど死亡リスクが増える」ことが明らかになっています。

アメリカでは、糖質比53％前後でもっとも死亡リスクが低いという研究が発表されています。

厳しい糖質制限では、がんや心血管疾患による死亡リスクが増えてしまいます。

炭水化物の摂取量が3割以下の人は、死亡リスクを高めるという、ハーバード大学のデータもあります。

また、そこまで深刻な病気でなくても、糖質制限によるエネルギー不足で、
「ふらふらする」「集中力が低下した」「イライラする」といった症状に陥る人は多いです。

このように、極端な糖質制限を行うことは健康を損ねる可能性があるので、おすすめできません。

当ジムではお客様のご年齢、体力などに合わせたトレーニング指導を行なっています。

体験も行っているので、是非ホットペッパーよりお問い合わせください。

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https://number-one-fitness.com/

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