ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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ナンバー ワン(Number One)のブログ
- ダイエットで炭水化物を我慢しなくても大丈夫
ローファットダイエットとはその名の通り、脂質を制限したダイエットです。
最大の特徴としては炭水化物をあまり制限しなくても良いと言うことです。
ご飯や麺が大好きだけれどダイエットしたい!と言う方も、そこまで普段の食事の内容からあまり変えずに食事をとることができます。
当ジムはこのローファットダイエットを採用しています。
そのため、ストレスが少なくリバウンドも少ないのがこのダイエットの特徴です。
ローファットダイエットの他には糖質を制限したケトジェニックダイエットという方法もありますが、糖質制限は人によって向き不向きがありますので試してみるといいと思います。
ローファットダイエットの特徴は以下になります。
・炭水化物(糖質)をとることができる
・和菓子は基本的に間食OK(脂質が少ないものが多いため)
・筋肉量をあまり落とさずに脂肪を燃焼させることができる
・筋トレの重量も落ちにくい(筋トレで力を出すためには糖質が重要なため)
・長く続けても体への負担が少ない
・食材費用を安く抑えることができる(鶏むね肉は激安なので家計とダイエッターの味方です)
ナンバーワンでは、パーソナルトレーニングの無料体験も行っていますので、まずは試してみたい方はご予約お待ちしております。
広島パーソナルトレーニングジム NumberOne
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