お水を飲むメリットとは？：2024年1月22日｜マハカラのブログ

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マハカラのブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-22 15:55:28.0

お水を飲むメリットとは？: こんにちは。
マハカラの海崎(カイザキ)です。

お水を取らない方が割と多いのでお水を飲むメリットを
今日は書きたいと思います^ ^

・便秘解消につながる

体内から水分が不足すると便秘がちになるといわれていますよね。
これは、水分不足によって腸内の便が硬くなることが原因なのだとか。
水分をしっかりとっているという方も、
実はお水ではなく、お茶やジュースやカフェインばかり飲んでいる可能性も。
カフェインは利尿作用があるので、
便を柔らかくするための水分もすぐに体外に出してしまうそうです。
よってなかなか便秘解消につながらないのですね。
便秘の際はなるべくカフェインが入っていないものや、
お水を選ぶように心がけてみることをおすすめします^ ^

・体がむくみにくくなる

水分不足になると、血液やリンパの流れが悪くなり、
老廃物が溜まりやすくなるといわれています。
こまめに水を飲んで、トイレに行く回数を増やすことでかなり改善されると思うので、
むくみやすい人は、普段の水分量について振り返ってみてくださいね。
(こちらもお茶やジュースではなくお水です)

・ダイエット効果が期待できる

お水を飲むことで多少空腹が抑えられた、
という経験ありませんか？
胃袋にお水が溜まることで、無駄な間食が減り、
ダイエット効果が期待できるそうです^ ^

「お腹が空いたな～」と感じた場合は、
一旦お水を飲んで様子をみては。
とくにダイエットを頑張りたい！と思っている方こそ、
お水を積極的に飲んでみてはいかがでしょうか？

脱水症状を防ぐために、こまめな水分補給をしている方が多いと思いますが、
実はお水は美容にも嬉しい効果がたくさんあるんですよね。
ぜひ参考にしてみて下さいね。

マハカラ海崎

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