Leger ～レジェ～【ヘッドスパ/アロマリンパマッサージ/脱毛/フェイシャル】
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レジェ(Leger)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 08:25:19.0
- 睡眠の質を上げる温め習慣
- こんにちは、中山駅北口徒歩1分の、ドライヘッドスパ専門サロン【レジェ】です。
『もしかして、手足の冷えが原因？ぐっすり眠るための温め習慣』
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、手足の冷えにあるかもしれません。
質の高い睡眠のためには、体と心をリラックスさせることはもちろん、
自然な体温リズムを保つことがとても大切なんです。
今回は、意外と知られていない「冷え」と「睡眠」の深い関係についてご紹介します。
◆ 実は眠る前は「体温を下げる」準備をしている
人の体は、眠る前に深部体温（体の内側の温度）を下げることで、自然と眠気を感じるようにできています。
このときに大事な役割をしているのが、手足です。
手足の毛細血管が広がることで体の熱を逃がし、深部体温を下げる。
この働きがスムーズだと、スッと自然に眠りに入ることができます。
ところが、手足が冷えて血流が悪い状態だと、この体温調節がうまくいかず、寝つきが悪くなってしまうのです。
次回は、手足の冷えをやわらげて“ぐっすり眠れる体”をつくる、
簡単な温め習慣をご紹介します♪#リラクゼーションサロン #リラクゼーション #ドライヘッドスパ #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #リフレクソロジー #セラピスト #疲労回復ドライヘッドスパ #ヘッドスパ専門店 #ドライヘッドスパ専門店 #headspa#眼精疲労 #脱毛サロン #フェイシャル #完全個室 #美肌 #フォトフェイシャル #エステ #ボディメイク毛 #光フェイシャル #中山駅 #横浜＃新横浜#デコルテ #保湿 #艶肌 #マッサージ #レディース
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