『ストレッチ』を組み合わせた施術が人気！：2020年6月27日｜越谷KAJI整体院のブログ

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投稿日：2020-06-27 12:29:53.0

『ストレッチ』を組み合わせた施術が人気！: 当店では『ストレッチ』を組み合わせた施術を行っております。
ひとりではなかなか伸ばせない筋肉を伸ばすことで、身体のコリの軽減や、関節の動きが滑らかになり、骨格が整い姿勢が良くなり、むくみが取れ美しいシルエットを目指します。施術後には一人一人に合ったホームケアストレッチやエクササイズをご提案しています。

『ストレッチ』に期待できる効果
『ストレッチ』と聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスしたりするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果的です。ストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。また、伸ばす動きにねじりをプラスすることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。

◎可動範囲を広げ、柔軟性を高める・脂肪の燃焼率がアップ
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボディになります。特に女性ホルモンと深く関わりがあるとされる仙骨（骨盤内）を調整することで、いつまでも美しいボディラインをキープしやすくなります。

◎ むくみや冷えが改善され、脂肪がつきにくくなる
ストレッチで血流が促されると、むくみや冷えの改善にもつながります。むくむと冷えやすくなり、冷えていると脂肪がつきやすくなる……。そんな負のスパイラルをストレッチで断ち切りましょう。

◎身体パフォーマンスの向上・疲れにくい身体・ケガの予防に
筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなるだけでなく、同じ運動をしても、エネルギー消費やトレーニング効果が大きくなります。

◎疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止に
健康増進や体質改善に効果のあるストレッチ。続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。また、ストレッチ後はアルファ波が増加し副交感神経活動が働くことが明らかとなっています。体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなります。

◎肩こりや腰痛の改善
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。