シェリール(Cherir)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-01-14 12:38:36.0
- 水分、摂れてますか? ♪
- 身体に必要不可欠な『水』。
毎日ちゃんと摂れないと、美容も健康もた?めた?めなんです。。
いくらスキンケアを頑張っていても、最大限に発揮て?きなくなっちゃうのです。。
そんなの嫌だぁぁ~!!ですよね!
私たちの身体は【60% 水分】で出来ています。
『水分が足りなくなると、どうなるの?』
こんな流れが起きます。
↓
・血液がドロドロになる
・むくみが取れない
・代謝が悪くなり、脂肪燃焼しにくくなる
(セルライトもできやすくなり、太りやすくなる)
・便秘になる
・老廃物が排出できず、吹き出物・肌荒れを起こす
・腸内環境が悪くなり免疫も下がりやすくなる
・体調不良
何も良い事ない~
むくみや便秘解消、代謝アップさせるためにも水分補給は必要不可欠です!
ちなみに、バストアップにも水分必要です!
そのためにも
『水』
で、水分補給することがオススメです♪
(緑茶などはカフェインが入っているため、飲んだ異常に水分が出て奪われてしまうため)
※ノンカフェインならOK♪
それじゃあ、
『1日に必要な水分補給の目明日はどのくらいなの? 』
それは
【 体重 × 30 】
例 )50kg × 30 = 1500ml
= 1,5リットル
コップ1杯 200ml を 8回
って覚えてもらえたら、なんとなく覚えやすいかな♪♪
お食事からも水分補給はできるので
あくまで目安ですが、1日の水分摂の目標にしてみてください^^♪
ちなみに私は、1日2リットル 目標に飲んでいます^^
そして最後に注意点!!
※お水を飲む際に、一気にたくさん飲んでしまっても効果がないのです。
一気に摂るとトイレに行きたくなってしまい、その際にビタミンCも一緒に出て行ってしまいます。
なので、
朝から夜にかけて
こまめに摂ることをオススメします^^♪
最初はたくさん飲めなくても
『今日は1リットル 目標に♪』と、目標を決めて飲むと
だんだん飲めるようになってきます!^^*
お肌の潤いも
外からだけではなく
内側から入れてあげると早い♪
もっとウルウルになっっちゃうよ♪♪^^*
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-04
-
●2024-04-30
-
●2024-04-19
-
●2024-03-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(2)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(2)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(1)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(2)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(3)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(2)
もっと見る
シェリール(Cherir)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【 迷ったらコレ!! 】STEP1★お肌の悩みある方、繰り返すお肌悩みのある方 ¥13,200
|
全 員 |
【本気のニキビケア】STEP1★ ¥13,200
|
全 員 |
【ニキビ・毛穴ケア】STEP2★マーメイドセルトリートメント ¥16,500
|
全 員 |
【シミ・シワ・乾燥ケア】STEP 2★マーメイドセル トリートメント ¥16,500
|
再 来 |
【ニキビ・シワケア/美白/抗酸化/抗糖化】STEP3★タラソトリートメント ¥22,000
|
全 員 |
【新メニュー☆】美顔器導入&マッサージ付き フェイシャルコース ¥10,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。