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ラココ せんちゅうパル店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-11 14:36:27.0
お正月太り解消
  
  皆さまこんにちは!ラココせんちゅうパル店です♪
   今回はお正月太り解消についてご紹介致します!  
 
  ○白湯で食べ過ぎリセットする
 糖質や脂質、塩分などの老廃物を排出するには、水分が必要になります。
  飲む量は1日あたり1.5~2L程度を目安にしましょう。あまり水を飲む習慣がない人は、トイレに行くついでに飲むように意識すると無理なく続けられると思います。
  
  
  〇 朝昼晩で食べ方を変え、乱れた食生活を改善する
  朝は空腹状態なので、どんなものでも吸収しやすいタイミングです。糖質の多いものを食べると太りやすくなってしまうので、野菜やきのこ、海藻をメインにしたヘルシーな食事を心がけましょう。

   〇添加物に気をつける
  添加物は太りやすい体を作ってしまう物質のひとつなので、なるべく摂取しないよう気をつけましょう。常に商品の成分表示を見る習慣をつけるとよいと思います。

  〇チートデーをつくってもOK!
  どうしても糖質や脂質の高いものを食べたいときは、好きなものを食べられるチートデーを設けましょう。
 
 ずっと我慢し続ける人生は楽しくないですよね。大事なのは食べ過ぎた日が続かないように、メリハリをつけた生活を意識することです!
皆さまで一緒にお正月太り解消しましょう♪♪
投稿者

ラココ スタッフ

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