ビズエー ヨモギムシ ハダシツカイゼンサロン
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ビズエー(viz.A)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 17:21:56.0
- 生理周期で変わる“私の肌”と上手に向き合うコツ
女性の肌は、ホルモンバランスの影響を受けて日々変化しています。
同じスキンケアをしていても、「今日はなんだか肌が荒れやすい」「メイクのノリが悪い」…
そんな日があるのは、生理周期によるものなんです。
【生理前】
この時期は黄体ホルモンが増えて、皮脂分泌が活発になります。
そのため、ニキビや吹き出物、毛穴の詰まりが起きやすくなります。
また、気分が不安定になったり、甘いものを欲しくなるのもこのタイミング。
私もつい甘いものを食べたくなります…！
そんな時は「食べちゃダメ」と我慢するより、カリウムの豊富な果物や野菜を食べたり
温かい飲み物をゆっくり飲んだり、ハーブティーでリラックスしましょう♪
軽い運動やストレッチをするのもおすすめです♪
体を冷やさず、心を落ち着けることで、自然と食欲も落ち着いていきます。
【生理中】
ホルモンバランスが乱れ、免疫力も下がる時期。
肌が敏感になっているので、刺激の強いケアは控えて、やさしい保湿を意識しましょう。
睡眠中は肌のダメージを修復するはたらきをもつ「成長ホルモン」が分泌されます。
生理中に睡眠をたっぷりとることで、成長ホルモンの分泌が活発になり、肌荒れをやわらげる効果が期待できますよ。
【生理後～排卵前】
エストロゲンが増えて、肌の調子が整いやすい時期♪
ハリやツヤが出て、スキンケアの効果も実感しやすくなります。
この時期にハーブピーリングでターンオーバーを整えると、透明感がよりアップします！
【排卵後～生理前】
再び黄体ホルモンが優位になり、肌荒れやむくみが出やすくなります。
よもぎ蒸しで代謝を高めたり、ストレッチで体をほぐすと、巡りが良くなりやすいですよ。
生理周期による肌トラブルは、誰にでも起こる自然な変化です。
「今日の肌、ちょっと調子が悪いな」と感じた日は、
自分を責めずに“休息サイン”だと思って、やさしくケアしてあげてくださいね♪
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