ビズエー ヨモギムシ ハダシツカイゼンサロン
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ビズエー(viz.A)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 17:10:19.0
- 最近ニキビが増えた…？原因は食べ物？！
ニキビは、皮脂量・ホルモンバランス・生活習慣・スキンケアなどさまざまな要因で悪化しますが、「食べ物」も大きく関わっています。
肌荒れしやすい時期や、繰り返しニキビが出る方は、普段の食事を少し見直すだけで肌が安定しやすくなります。
今回は、ニキビをできやすくする可能性が高い食べ物をご紹介します!
1. 脂っこいもの
揚げ物やスナック菓子は皮脂が増えやすく、ニキビを悪化させることがあります。
忙しい日は量を少し控えるだけでも違います。
2. 甘いもの
ケーキやチョコ、甘い飲み物は血糖値が上がりやすく、肌がゆらぎやすい原因に。
「肌が荒れてきたな」と思った日は控えめに。
3. パンやパスタなどの小麦製品
小麦は血糖値を上げやすく、皮脂分泌に影響することがあります。
食べるときは野菜やスープを一緒にとるだけで負担が軽くなります。
4. 乳製品
牛乳・チーズ・アイスなどは、人によってはニキビにつながりやすい食品です。
肌荒れ中だけ“量を減らす”程度でOK。
5. お酒や刺激の強いもの
アルコールや辛いものは炎症を悪化させやすいので、赤ニキビがある時は控えると安心です。
すべてを我慢する必要はありませんが、肌が敏感な時だけ少し調整することで、ニキビが落ち着きやすくなります。
食事とスキンケアのバランスを整えると、肌はぐんと回復しやすくなります。
肌がゆらいでいる時こそ、少しだけ自分をいたわってあげてくださいね。
無理のないペースで、ゆっくり整えていきましょう♪(^^)
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