長時間のスマホは気を付けて！！：2020年10月9日｜ボディライトプラスのブログ

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投稿日：2020-10-09 10:41:26.0

長時間のスマホは気を付けて！！: オープニングキャンペーン、全コース50％OFF！
鴻巣で整体するなら【整体・骨盤調整サロン BodyLight Plus】へ！
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みなさんこんにちは！
ボディライトプラス鴻巣ピアシティ原馬室店です。

最近は電車の中でも、街のあらゆるところでスマホをみている方が多いですね。
今は家の外に出れず家でも長時間触っているかたも多いのではないでしょうか？
皆さんは「スマホ症候群」をご存じですか？
スマートフォンを使用する人に多いと言われています。
長時間のスマホは気をつけて！

まずは、ストレートネックになっていないかチェックしてみましょう！！

1、壁を背にして「気をつけて」の姿勢をとる
2、踵、お尻、背中（肩甲骨）を壁につけた状態で立つ
3、後頭部が自然に壁についているか確認

踵、お尻、背中（肩甲骨）、後頭部がの4箇所が自然と壁につくというのが正常です。

後頭部が壁につかない、あるいは意識的に首を後ろに倒さないとつかないという方はストレートネックの可能性大です！！長時間スマートフォンを使用していると、下を向く時間も長くなります。
すると、頸椎(首の骨)が前傾してしまい、首のカーブが失われます。
これをストレートネックといいます。
本来、首の骨は前方に湾曲しています。
スマートフォンに夢中になりすぎて下ばかり向いていませんか？
そういった姿勢が続くと頸椎の湾曲が失われ、筋肉の緊張を引き起こし、神経の圧迫や血行不良になることもあるんです。
他には肩こり、頭痛、吐き気、めまい、、、
などの症状が現れたりします。

～今日からできる予防策～
●長時間同じ姿勢でいないこと！
●仕事や勉強で下を向く姿勢が続いた時はこまめに首をストレッチをすること！
●正しい姿勢を意識すること！

辛い症状で悩んでいる方、この姿勢を変えたい！と思っている方は是非ボディライトプラスへ！！

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