整体・骨盤調整サロン ボディライト プラス (ゆとりあ整骨院内)
セイタイコツバンチョウセイサロンボディライトプラスユトリアセイコツイン
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- 埼玉県鴻巣市原馬室ー114ー1 ピアシティ原馬室内
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投稿日：2024-02-16 16:07:01.0
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鴻巣で整体するなら【整体・骨盤調整サロン BodyLight Plus】へ！
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みなさんこんにちは！
ボディライトプラス鴻巣ピアシティ原馬室店です。
寒くて布団から出るのが大変な時期になってきましたね。
さらに、寝て起きても寝た気がしなかったり、身体が疲れていたりすることはありませんか？
その症状、自律神経の乱れや寝てる時の姿勢がよくないのかもしれません。
普段のストレスや寒暖差、環境の変化など、自律神経の乱れに繋がる原因は様々です。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうと、
寝てる時でもリラックスできなかったり、睡眠の質が悪くなってしまい、寝ても疲れがとれなくなってしまいます。
自律神経を整える対策としては、
・夜は、できれば眠る3時間前に食事を取り、お風呂に入ります。
早く食事を済ます事で内臓の動きを落ち着かせ、心地よい睡眠を得られます。
お風呂でしっかりと体を温めると睡眠に入る前の体温を保つことができるので、38℃から40℃の湯船に浸かるようにしましょう。
・朝はゆっくり時間をとり、起きて一杯のお白湯を飲み、徐々に体を起こしていきましょう。
また寝ているときの姿勢はどうですか？
寝返りが少なく同じ格好でばかり寝ていたり、横向きで寝る事が多かったりすると、
肩に負担がかかってしまうので、起きた時に肩回りがかたまっていたり、首の歪みの原因となってしまう事も。
基本的には仰向けで寝るの一番負担が少ないと言われています。
ぜひ皆さんも普段の生活や寝姿勢を一度見直してみてください。
かたまってしまった身体は、不調の原因に繋がります。
お早目のケアをオススメいたします。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【整体・骨盤調整サロン BodyLight Plus】
〒365-0043
埼玉県鴻巣市原馬室114‐1 ピアシティ原馬室（ゆとりあ整骨院内）
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9:00-20:00
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