ゆとりあ整骨院（旧:整体・骨盤調整サロン ボディライト プラス(ゆとりあ整骨院内)）
ユトリアセイコツイン
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- 埼玉県鴻巣市原馬室ー114ー1 ピアシティ原馬室内
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投稿日：2025-10-22 09:31:59.0
- 寒い日のこむら返りで悩んでいる方へ
- みなさんこんにちは。
ゆとりあ整骨院ボディライトプラスです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
かなり寒くなってきましたね～(>_<)
本日は寒い日に起こりやすい 「こむら返り」 の症状と、その対策をお伝えしたいと思います！
皆さんは夜中足がつって目が覚めてしまうことはありませんか？
1度は経験されたことがあるのではないでしょうか。では、何故寒い日にこむら返りが起きやすいのでしょう？
そもそも冷えは、足のつりを引き起こしやすくなります。
ふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、全身の血液を巡らせる大切な役割（ポンプ作用）を持っています。
冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、しっかり機能しなくなり
血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなりむくみなどにも繋がります。
そして水分不足もこむら返りになりやすくなります。
水分が不足しミネラルバランスが乱れると、筋肉を安定させている 物質が不足し、こむら返りが起こる可能性が高くなります。
夜間寝ている間に汗をかいたり、排泄によって体内の水分は想像以上に減っています。
睡眠前などに水分を取ることが大切です。
冷えや、こむら返りの改善などでしっかり水分補給をすることやストレッチなどがあげられます。
こういった改善法もすごく大切ですが、一番大切なのが日々の生活の姿勢や癖を見つけていくことです！
そしてそれを根本的に改善していくことです。
不良姿勢などが続きで体が歪んでしまうと全体のバランスが崩れ、筋肉が硬くなりやすく血流の滞りや代謝落ちてしまいます。
そのようなお悩みをお持ちの方は是非当店にお越しくださいませ。
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投稿者
ピアシティ 原馬室店
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