心斎橋ともえ整骨院のブログ
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投稿日：2020-08-12 19:58:26.0
- MCトレーニングとは
- MCトレーニング(MCT)は、マルチカフケア(MCC)という機械を使ったトレーニングです。
この機械は血圧計と同様の仕組みで、カフを巻いて空気圧によって血流を制限します。
血流が制限されると、筋肉は低酸素になります。
カフで筋肉を低酸素状態にして行うトレーニングを、MCTと言います。
加圧トレーニングはご存知の方も多いと思います。
加圧トレーニングも筋肉を低酸素状態にして行いますので、MCTも加圧トレーニングと同様の理論(サイズの原理の例外)に基づいています。
これらのトレーニングは、短時間かつ軽い負荷で効率的に筋肉を鍛えることができます。
MCTは東京オリンピック日本代表選手(競輪)の公式トレーニングとして導入されています。
他にも日体大など複数の大学運動部でも導入され始めている、最先端のトレーニングです。
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投稿者
武津 直
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