心斎橋ともえ整骨院のブログ
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投稿日：2020-09-02 18:24:02.0
- MCトレーニング結果＆感想 4
- MCトレーニング短期集中コースを終了された50代の方です。
トレーニングの後に約30分のウオーキングもされるなど、2ヶ月間頑張ってこられました。
お疲れさまでした。
結果は
スクワット 20回→50回！
カーフレイズ 30回→60回！
膝つき腕立て伏せ 10回→25回！
(各3セット)
筋力が大幅アップしました！
そして脚や体幹、顔も明確に引き締まりました！
今後は月2回ペースでトレーニングを行い、良い状態を維持していきたいとのことでした。
コメントを頂戴しましたので掲載させて頂きます。
〈コメント〉
歩く早さが速くなり、階段が楽に上がれるようになりました。
学生の時以来太ももに筋肉がつきました。
去年ピチピチだった服が入るようになりました。
※個人の結果および感想です。効果効能を保証するものではございませんのでご了承ください。
投稿者
武津 直
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