噛む力☆：2021年9月30日｜ニュイブラーシュ(nuit blanche)のブログ

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投稿日：2021-09-30 15:20:15.0

噛む力☆: ここで質問ですが

『皆さんは食事の時、何回くらい噛んでいらっしゃいますか？』

「ちゃんとよく噛んで食べるよ」
「あんまり噛まないかも・・急いで食べちゃうから」
「う～ん、あんまり気にしたことないなぁ」

シチュエーションや、一緒に食事する人でも変わるかもしれませんが
だいたいその方その方の食べ方ってありますよね！？

先日面白いお話を聞いたのでシェアさせていただきますね！

お題目は「中からのエイジングで必要なこと」です。

その一つが「よく噛む！」
「噛む」という行為は承知の通り消化を助けるためです。
咀嚼することで唾液に含まれるアミラーゼという酵素の働きが促進され消化力を高めてくれます。
食べたものをより小さくしてから飲み込むということで胃腸の負担を減らすことにもなります。
そしてここから大事☆
実は「よく噛む」ということはお顔の筋肉をトレーニングすることになり
小顔効果につながるのです。
ニュイ・ブラーシュでも大人気の小顔コースですが
「噛む」ことで手に入るならそれに越したことはないじゃない！

もたついたほっぺも
マスク生活でぼやけたフェイスラインも
年齢とともにたるんとなってくる顎のラインも
顔下半身デブは

しっかり噛むことでケアできちゃいます♪

以前に喉の手術を終えられたお客様が担当医師から
「口に入れたものは少なくとも30回は噛んでから飲み込みましょう」
と勧められたというお話をなさっていた事を思い出しました。

やっぱり「噛む」って大事なのね～
と思いながら最近は頑張ってもぐもぐもぐもぐ
食事の時30回は噛むようにしています。
30回も噛んでいるとどこで飲み込んでいいのかタイミングがわからなくなり（－＿－；）
結局食べるのに疲れて。。
食べる量が減り。。
体重が2キロ弱の減♪
「よく噛む」ことはダイエットにもいいかもしれません。
確かにフェイスラインも引き締まったような♪♪

秋の食材のキノコや、冬野菜の根菜、昆布や
玄米や雑穀米、大麦など噛み応えのある食材をお料理にとり入れるといいかもしれません。

昨日に引き続き
「無料タダ」でお手軽にできる小顔とエイジングケア
ぜひ今日から少し噛む回数を増やしてみてください。
大事なのは継続★
「よく噛む」を習慣にしてしまいましょう☆

もちろん何回も噛むのが面倒な方は
お手軽マシーンを利用してね～～