タイワンシキマッサージ キララ
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- 東京都台東区上野５－１５－１７ ソルマーレビル５F
- 東京メトロ仲御徒町駅2番出口徒歩１分、JR御徒町駅南口徒歩3分
キララのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 21:02:44.0
- 美肌も期待！れんこんのパワーが凄い
みなさん、こんにちは♪♪♪
本日は美肌に必要な食べ物を紹介致します。今日の食品はレンコンです。
美肌も期待！れんこんのパワーが凄い
1. 美肌効果が期待できる！ビタミンC
れんこんには、みかんの約1.5倍ものビタミンCが含まれています。ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けるため、肌のハリや弾力性を保ち、シミやシワの予防に効果が期待できます。
2. むくみの解消に！カリウム
カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみの解消に役立ちます。塩分の摂りすぎが気になる方や、夏バテによるむくみに悩む方におすすめです。
3. 腸内環境を整える！食物繊維
れんこんには、便秘解消効果のある不溶性食物繊維と、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。腸内環境を整えることで、便秘だけでなく、下痢や風邪の予防にも効果が期待できます。
4. 強い抗酸化作用で老化防止に効果的！タンニン
れんこんには、ポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。タンニンには、強い抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎ、アンチエイジング効果が期待できます。
5. 疲労回復や風邪予防に！ビタミンB群
れんこんには、ビタミンB1、B6、パントテン酸などのビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は、エネルギーの代謝を促進し、疲労回復や風邪予防に効果が期待できます。
美肌には、健康と腸内環境も大切ですよね。
是非、今日はレンコウを使ったおかずを一品
03-3834-6818
東京都台東区上野５－１５－１７ ソルマーレビル５F
アクセス・道案内 仲御徒町駅2番出口から出て、まっすぐ進んで１００メートル先の右側にあります。
営業時間 11：00～翌朝1:30(最終受付23：30)
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