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カラダファクトリー ベイドリーム清水店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 13:52:06.0
- 「旬」で美肌効果
- 皆さんこんにちは！
気候はすっかり初夏めいて、スーパーにも美味しそうな旬の食材が並び始めてきました。
初夏に入り山独活やワラビ、ぜんまい、淡竹などの山菜も天然物が旬です。また、絹さややスナップエンドウ、碓井えんどう、そら豆などの豆類や新じゃがも美味しい時期を迎えます。アーティチョークやニンニクの芽、ラッキョウなども旬。瓜類も出始めます。この時期に出るトマトも糖度が高いものが多く、とても美味しいので重宝しています。
旬の野菜がたくさん摂れるので、個人的にこの時期はとてもありがたいです。
野菜はお肌に嬉しい成分も沢山含まれているので、積極的に摂りたいですよね。
特にこれからのシーズン、日差しが強くなり日焼けしやすくお肌も傷つきやすくなります。
日焼け止めや化粧水など、日々のスキンケアだけでは追い付かなくなるかも！？
野菜に多く含まれているビタミンは、そんなお肌の悩みにも最適です！
必ず摂取したい栄養素が、ビタミンA・C・E。 美肌効果の効率が最も高いとされている組み合わせです。 ・ビタミンA（β-カロテン）は緑黄色野菜に多く含まれます。
ただ、ビタミンは熱に弱いものが多いのでなるべく生のまま食べるのがオススメです。
今のうちから野菜摂取を心掛けて、夏本番に備えていきましょう！
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