ヴィガーキックボクシングスタジオ
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ヴィガー キックボクシングスタジオ(Vigor)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 20:23:22.0
- 秋が寂しいと感じる理由と対策
- こんにちは！
基本秋～冬が大好きな自分ですが、寂しい季節と言われる気持ちもわかります。
その原因としてあるのが、急な気温の変化や日照時間の低下による自律神経の乱れです。
その対策というのが、、、
１．体温調節
朝晩の気温の変化で体調を崩さないことです！
服装や空調を意識して、冷え込みには注意しましょう。
２．加湿
湿度が下がる秋は体感温度に変化があるので、室内では加湿器で湿度調節も忘れずに行いましょう！
３．就寝時間、起床時間を固定する
日が沈むのが早くなると、体感時刻にもズレがあります。
その場合でも就寝時刻と起床時間は固定することは、心身のコンディショニングにおいてもとても大事です！
まとめ
自律神経に不調が出やすい季節の変わり目も生活習慣を変えないことが大事です！
変えるべきことは旬のある食べ物や服装等。
習慣化を意識していきましょう！#キックボクシング #キックボクシングジム #ボクシング #パーソナルジム #ピラティス #格闘技 #ボクシング #パーソナルトレーニング #女性専用パーソナルジム #女性専用キックボクシングジム #堺市
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