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ヴィガー キックボクシングスタジオ(Vigor)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 12:48:36.0
- 食欲の秋！何を食べるのか
- こんにちは！
また再び暑い日が戻りましたが、朝晩の過ごしやすい感じは秋を感じますね！
食欲の秋は美味しい旬のものがたくさんあります！
ただダイエット中はその食欲が壁となります。
なので今日はダイエットにも良い旬の食べ物をご紹介します(^O^)／
1.きのこ類
秋はきのこが旬！
きのこは食物繊維が多くかなり低カロリー！
かさましにもなるのでダイエットにかなり有効です。
寒くなる夜はキノコ鍋なんかがダイエットにもおすすめです！
2.魚類
秋の魚は秋刀魚が有名ですね！
名前に秋が付くほど代表的です。
脂質は少し高くなりますが、健康にも良いのでバランスを考えて、秋は魚でタンパク質を補給してみましょう！
3.芋類、種子類
さつまいもや栗なんかは秋スイーツの代表ですよね！
加工してあるものは別ですが、さつまいもや栗には栄養が豊富にあるので、量を考えて調節すれば、十分楽しめる食材です！
どうしても甘いものが我慢できない…
なんて人はご飯の代わりにするなど調節して楽しみましょう！！
秋は運動の季節でもあるので、しっかり動いて栄養豊富な旬の食材で健康的にボディメイクしていきましょう！！#キックボクシング #キックボクシングジム #ボクシング #パーソナルジム #ピラティス #格闘技 #ボクシング #パーソナルトレーニング #女性専用パーソナルジム #女性専用キックボクシングジム #堺市
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