ヴィガーキックボクシングスタジオ
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ヴィガー キックボクシングスタジオ(Vigor)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 17:59:32.0
- インスリン感受性について
- こんにちは！
皆さんは食後にだるさや眠気を感じやすいですか？
これは人によるもの、体質やコンディションが多く関係します！
もしあなたが食後いつも眠くなるなんて方は、食習慣の改善が必要です。
食物繊維やビタミン、ミネラル等の栄養素を意識する事。
腹八分（まだ食べれるかな？というぐらい）
２０回前後よく噛む。
これを意識したいです！
糖質がダメというよりは、タンパク質と脂質とのバランスを取る事や、なるべく小分けに糖質（主食等）をしてみましょう！
ダイエットは勿論、健康のためにぜひ意識してみてください(^^)/#キックボクシング #キックボクシングジム #ボクシング #パーソナルジム #ピラティス #格闘技 #ボクシング #パーソナルトレーニング #女性専用パーソナルジム #女性専用キックボクシングジム #堺市
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