AA SEITAI SoCoLa武蔵小金井クロス店【エーツー整体】
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エーツー整体 ソコラ 武蔵小金井クロス店(AA SEITAI SoCoLa)のブログ
- 自律神経はバランスが大事
- AA SEITAI武蔵小金井店の小林です。
何かとストレス過多の現代生活では、
交感神経を刺激する要素に満ち溢れ、
副交感神経がうまく働かない事も多いですね。
そこで、副交感神経をもっと刺激しよう!
というメッセージが盛んに言われますが、
実はそこに落とし穴があったりします。
副交感神経は、心身の休息を必要とする
夕方~夜間に働きやすくなる神経ですが、
日中に働きすぎると強い眠気に襲われたり、
無気力状態に陥るなどの影響が出ます。
つまり、日中は交感神経で活動的に動き、
夜間は副交感神経でしっかり休む!
というメリハリとバランスが大事で、
交感神経=悪 副交感神経=善
というわけではないのですね。
「うつ病」などの精神疾患の多くは、
交感神経の緊張が長期間続いた結果、
脳みそから「休め!」とい強い指令によって、
副交感神経に強制的に切り替わることで、
慢性的な無気力状態を引き起こします。
こうなってしまうと、
今度は交感神経に切り替わらなくなって、
チャレンジ精神なども湧いてこなくなります。
だからこそ、
日頃から副交感神経を使えるようにし、
休みたいときに休めることが大事です。
その点で整体を受ける事も、
休息による副交感神経の刺激に役立ちますよ!
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