ラ コンセプション シー
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ラ コンセプション シー(La conception C)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-24 16:44:49.0
- 座り方 1
- こんにちは♪
外気がだいぶ寒くなってきましたね！
体が冷えて、筋肉が硬くなり、体に負担がかかる時期になってきました
今回は座り方についてです
コロナの時期に入ってから、よく聞くデスクワーク、リモートワーク
座っている時間が最近多くは無いですか？
普段みなさまどのように座っていますか？
今回は座り方についてです
まずは椅子の座り方についてです
1 太ももから背中にかけてと
太ももとから膝下にかけてが90度の角度
2 足の裏の全体が床に着いている
3 骨盤が綺麗に垂直に経っている
(反り腰にも猫背にもなりにくいです)
4 頭が前に落ちないように背骨の上に乗る位置
初めは少し腹筋に力が入るような感覚かもしれませんが筋肉が着いてくると楽になると思います
見直してみましょう♪
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