ラ コンセプション シー
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ラ コンセプション シー(La conception C)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-21 10:39:38.0
- 朝晩15分
こんにちは♪
少し春の陽気が感じられ、薄着になってきましたね♪
春夏に向けて、身体を変えたいと思い最近ヨガをまた始めてみました(^^)
そこで今日はヨガの効果をお伝えします！
ヨガと言っても内容は様々で難度が優しいものもあれば厳しいものもあります
私は体が硬いので柔らかくする所から、笑
むくみ、冷えの解消
免疫力アップ
ホルモンバランスの調整
に加えて
柔軟性向上
体幹強化
姿勢改善
スタイルアップ効果！
緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果がありますし
姿勢が改善され、体幹が鍛われば自然と疲れにくくなります！
誰でも必要な内容が盛り沢山ですね
毎日少しずつでいいので続けることが大切です大切な自分の体と向き合う時間を朝晩10分、15分とつくってあげましょう♪
心身共に疲弊していても、ヨガをやることで元気になるかもしれません(^^)
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