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ラ コンセプション シー(La conception C)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 15:55:53.0
- 大腿四頭筋
- こんにちは♪
今日は筋肉のご紹介です！
体の中に筋肉は640個あると言われていますが、その中でも1番大きい筋肉はどこでしょうか？
それはももの前側にある、大腿四頭筋です！
名前の通り大腿四頭筋とは
大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋の4つのことを指します
大腿四頭筋の役割としては、立ったり座ったり歩いたり、足を伸ばしたり、下半身の動きのほぼ全てに関わっています
そのため大腿四頭筋が衰えてくると体を動かす時の支えが無くなるため、膝関節に負担が増え、変形性膝関節症などに繋がってしまいます
またダイエットの時に筋力をつけて代謝を上げたい！という方は1番に大きな筋肉からつけていくと代謝が上がりやすくなるので
膝が痛くない方は大腿四頭筋が鍛えられる、スクワットなどから始めてみるといいかもしれません！
日々筋肉は衰えてしまうので、意識して体を動かしましょう(^^)
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